منتدى الصالحين
الموقع البوابة رياض الانس
f يافا
سهام =
/vb/ شا -

يسر أدارة منتديات الصالحين أن ترحب بالزائر الكريم .. زيارتك لنا أسعدتنا كثيراً .. و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا كلمة الإدارة

{ اللّهُ لا إله إلا هو الحي القيوم لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاءوَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ (255) } .سورة البقرة .. كلمة الإدارة


الإهداءات

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: العملية العسكرية في عفرين السورية تتواصل لليوم الثالث (آخر رد :طيبة)       :: مسلحون أكراد يعلنون شن هجومين على قوات تركية في شمال سوريا (آخر رد :طيبة)       :: أسعار النفط ترتفع مع إعلان السعودية استمرار تعاون المنتجين (آخر رد :طيبة)       :: هاشمي رفسنجاني أغتيل خنقا من قبل جهة أمنية كبيرة ونافذة (آخر رد :طيبة)       :: فوائد ورق الجوافة للتخسيس والشعر والبشرة (آخر رد :طيبة)       :: استطلاع جديد يكشف تدني شعبية ترامب لمستويات تاريخية (آخر رد :طيبة)       :: الدولار يصعد من جديد إثر توقف أنشطة الحكومة الأمريكية (آخر رد :طيبة)       :: استثمارات قطر في سندات وأذون الخزانة الأمريكية تهبط بنسبة 77% نهاية نوفمبر (آخر رد :طيبة)       :: رغم التوترات... التبادل التجاري بين أمريكا وتركيا يزداد بنسبة 16.6% العام الماضي (آخر رد :طيبة)       :: مشروع جزر العالم (آخر رد :عيون للرياض)      



فوائد استبدال القلي بالشواء في مطبخك

فوائد استبدال القلي بالشواء في مطبخك استبدال القلي بالشواء واعتماد الأطعمة المشوية بدلاً من تلك المقلية من أهم الفواعد التي يجب أن تتبعها ربات البيوت من أجل رعاية صحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-15-2016, 02:12 PM   #1


الصورة الرمزية دفء وحنان
دفء وحنان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 19
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 العمر : 50
 أخر زيارة : 07-29-2017 (10:50 AM)
 المشاركات : 8,373 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Female
 اوسمتي
الحضور المميز وسام مؤسس المنتدى 
لوني المفضل : Cadetblue
اخر مواضيعي
افتراضي فوائد استبدال القلي بالشواء في مطبخك



فوائد استبدال القلي بالشواء في مطبخك

استبدال القلي بالشواء واعتماد الأطعمة المشوية بدلاً من تلك المقلية من أهم الفواعد التي يجب أن تتبعها ربات البيوت من أجل رعاية صحة أفراد العائلة وإذا كنت تتبعين حمية تخفيف وزن أو حمية تخفيض الكوليسترول أو الدهون الثلاثية في الدم يجب أن تكون الأغذية المشوية مكوناً أساسياً في قائمة طعامك وابعدي عن استعمال الزيوت في مطبخك ومن فوائد استبدال القلي بالشواء نذكر ما يلي:
- استبدال القلي بالشواء يجعل طعامك قليل السعرات الحرارية ويحتوي على كمية أقل من الدهون.
- استبدال القلي بالشواء يجعلك في غنى عن استخدام الدهون المشبعة في تحضير الطعام مثل السمن والزبدة والمارغرين وزيوت جوز الهند والنخيل وهي دهون ضارة بصحة الجسم وسبب رئيسي في ارتفاع مستوى الكوليسترول والدهون وتصلب الشرايين والإصابة بالسمنة وحتى مرض السكري
- عند استخدام القلي لتحضير الطعام وتكرار إعادة تسخين الزيوت النباتية التي تحتوي على أحماض دهنية عديدة مثل الذرة ودوار الشمس والصويا لمرات عديدة يتكون نوع من السموم يرمز له بالرمز hne وتناول الأغذية المحتوية على هذه السموم يزيد من خطورة الاصابه بأمراض القلب والشرايين ومرض باركنسون والزهايمر وبعض أمراض الكبد وكذلك السرطان كما أن مادة hne عندما تصل إلى الجسم فإنها تقوم بالتفاعل مع الأحماض النووية dna وrna محدثة تغييرات في العمليات الخلوية الأساسية.
ولأنه لا يمكننا الاستغناء عن قلي بعض أنواع الأطعمة تذكري سيدتي أن يكون اعتمادك على القلي في إعدادك للطعام قليل جداً بمعدل لا يزيد عن مرة أو مرتين أسبوعيا ولا تجعليه أسلوبا متبعا في مطبخك وتذكري أن زيت الزيتون من الدهون الصحية التي يجب توفرها في كل مطبخ صحي ويمكن استخدامه للقلي أيضا ولكنه يسبب تحول الطعام إلى اللون البني بشكل أسرع من الزيوت الأخرى والأفضل هو استخدامه باردا.




t,hz] hsjf]hg hgrgd fhga,hx td l'fo;



 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
مطبخك, القلي, استبدال, بالشواء, فوائد


 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة




الساعة الآن 10:11 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010